Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 474g | 218kcal | 15.2g | 22.8g | 7.1g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 59g | 227kcal | 14.2g | 40.3g | 1.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 47g | 178kcal | 6.9g | 27g | 3.5g | 4.7g | |
| Sokeri | 14g | 58kcal | 0g | 14.2g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 30g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1384kcal | 73.2g | 211g | 24g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 692kcal | 36.6g | 105.5g | 12g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 346kcal | 18.3g | 52.8g | 6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu