Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 506g | 214kcal | 49.6g | 2g | 0.5g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 72g | 260kcal | 62.2g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 13g | 51kcal | 0g | 12.7g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 6.4g | 23kcal | 0.2g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 11g | 46kcal | 0.3g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 16g | 145kcal | 0g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1480kcal | 224.6g | 62g | 38g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 740kcal | 112.3g | 31g | 19g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 370kcal | 56.2g | 15.5g | 9.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu