Kaisa grillivarrasateria
Vartaat:
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
400 g kanapihvejä
500 g possupihvejä
marinadi:
0,5 dl öljyä
1 rkl sitruunaa
pippuria
8 perunaa
salaatti:
0,5 jääsalaattia
3 tomaattia
1 kurkku
halloumjuustoa lisäksi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 786 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton | 286g | 158kcal | 4.6g | 37.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Kanan rintafilee, uunissa Kypsennetty, annos 100g | 80g | 128kcal | 24g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Possupaisti ohuen ohut, Pouttu | 99g | 90kcal | 17.9g | 2g | 1g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 8.9g | 79kcal | 0g | 0g | 8.9g | 0g | |
| Hunaja | 1.5g | 4.9kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 5g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 45g | 9kcal | 0.3g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kurkku | 80g | 8.7kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Halloumi juusto | 20g | 60kcal | 4.4g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1074kcal | 103.4g | 87.4g | 37.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 537kcal | 51.7g | 43.7g | 18.9g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 269kcal | 25.9g | 21.9g | 9.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 8.3g | 7g | 3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu