Ystävän avokado kananmunan kera

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Avokado, kuorittu, kivetön		321g	635kcal	8.4g	2.5g	62.2g	21.5g
Kananmuna, keitetty		147g	210kcal	18.4g	0.4g	15.1g	0g
Sitruunamehu, laimentamaton		13g	2.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		80g	22kcal	1g	3.8g	0.2g	1.4g
Sinappi		40g	53kcal	1.8g	5.6g	2.4g	0.7g
Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g		16g	131kcal	0g	0g	16g	0g
Suola, annos 3g		8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1250g	2106kcal	59.2g	25g	191.8g	47.2g
	Valittu annoskoko	625g	1053kcal	29.6g	12.5g	95.9g	23.6g
	Annoskoko puolitettuna	313g	527kcal	14.8g	6.3g	48g	11.8g
	Arvot/100g	100g	169kcal	4.7g	2g	15.3g	3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu