Banaanilettu ikonenjt
2 banaania (200 g) mössötään esim.
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
haarukalla, sekaan 2 kananmunaa (110 g) sekoitetaan ja paistetaan keskilämmöllä öljyssä (tai voissa) letuiksi
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 393g | 342kcal | 4.2g | 71.9g | 1.6g | 7.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 216g | 308kcal | 27g | 0.6g | 22.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1579kcal | 62.4g | 145g | 79g | 14.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 789kcal | 31.2g | 72.5g | 39.5g | 7.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 395kcal | 15.6g | 36.3g | 19.8g | 3.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 5g | 11.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu