Aamuntehosmoothie
Kaikki blenderiin/tehosekoittimeen ja sekaisin.
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
Anna tekeytyä viileässä n. 10-15 min. Tai tee illalla valmiiksi ja syö/juo aamulla
.Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 393 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, mehujuoma, sokeriton, keinotekoisesti makeutettu | 318g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 95g | 80kcal | 1g | 17.5g | 0.4g | 1.7g | |
| Punaviinimarja, annos 100g | 159g | 75kcal | 2.2g | 11.9g | 0.6g | 8g | |
| Femisoija valmiste | 48g | 138kcal | 11.6g | 11.4g | 5.5g | 9.5g | |
| Ruislese | 4.8g | 13kcal | 0.7g | 1.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 613kcal | 31g | 84g | 13.4g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 307kcal | 15.5g | 42g | 6.7g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 153kcal | 7.8g | 21g | 3.4g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.5g | 6.7g | 1.1g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu