Pannukakku VHH
Lisää kulhoon kaikki ainekset lukuunottamatta valkuaisia.
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
Vaahdota valkuainen omassa kulhossa.
Yhdistä vaahto muihin aineksiin.
Paista pannulla kera voin ja Kookosöljyn.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä AB Acidophilus Valio | 397g | 211kcal | 12.7g | 17.9g | 9.9g | 0g | |
| Kaurahiutale | 45g | 170kcal | 6.6g | 25.9g | 3.3g | 4.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 37g | 127kcal | 3.8g | 25.8g | 0.4g | 1.3g | |
| Keltuainen, 20g, annos 20g | 22g | 14kcal | 0.8g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 5kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.3g | 9kcal | 0g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 114g | 48kcal | 11.1g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1165kcal | 70.2g | 149.2g | 38.2g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 583kcal | 35.1g | 74.6g | 19.1g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 291kcal | 17.6g | 37.3g | 9.6g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.6g | 11.9g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu