Kiiwibanaaniprotsku
Kuori kiiwi ja banaani.
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
Laita maitorahka, maito, nalle kuntokaurahiutaleet, kiiwi ja banaani ja sekoita blenderissä tai tehosekoittimessa.
ei muutaku nauttimaan!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 53g | 25kcal | 0g | 3.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Banaani, kuorittu | 133g | 116kcal | 1.4g | 24.3g | 0.5g | 2.4g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 266g | 181kcal | 32.4g | 10.4g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 133g | 44kcal | 4.4g | 6.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 40g | 128kcal | 6g | 18.8g | 3g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 986kcal | 88.4g | 127.6g | 8.6g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 493kcal | 44.2g | 63.8g | 4.3g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 247kcal | 22.1g | 31.9g | 2.2g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.1g | 10.2g | 0.7g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu