Banaaniletut
Muussaa 3 ylikypsää banaania.
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
Lisää hunaja, 1,5 dl vehnäjauhoja, 4 dl jugurttia, 3 kananmunaa, ripaus suolaa, 1/2 tl leivinjauhetta, 1 tl vaniljasokeria.
Sekoita hyvin.
Lätyt ovat melko pehmeitä, ne on helpointa kääntää lautasen avulla.
45 g voita paistamiseen.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 199g | 173kcal | 2.1g | 36.3g | 0.8g | 3.6g | |
| Hunaja juokseva (Pirkka), annos 7g | 12g | 39kcal | 0.1g | 9.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 64g | 218kcal | 6.5g | 44.4g | 0.8g | 2.2g | |
| A+ luomu luonnonjogurtti, maustamaton (Valio), annos 100g | 231g | 139kcal | 9.7g | 11.5g | 5.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 91g | 129kcal | 11.3g | 0.3g | 9.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.6g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Voi | 26g | 188kcal | 0.3g | 0.1g | 21.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1782kcal | 60.2g | 206.8g | 75.6g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 891kcal | 30.1g | 103.4g | 37.8g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 446kcal | 15.1g | 51.7g | 18.9g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 4.8g | 16.5g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu