Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 188g | 1114kcal | 43.1g | 23.6g | 92.8g | 11.3g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 250g | 1686kcal | 67.2g | 17.3g | 145g | 30.8g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 125g | 705kcal | 22.5g | 52.5g | 45g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 63g | 325kcal | 15.6g | 18.8g | 20.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 7658kcal | 296.8g | 224.4g | 606.8g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 3829kcal | 148.4g | 112.2g | 303.4g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1915kcal | 74.2g | 56.1g | 151.7g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 613kcal | 23.7g | 18g | 48.5g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu