Kevyt smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
Jos haluat keventää nautintoa, jätä suklaa pois.
Se laskee kalorimäärän 69 kaloriin/100 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1445 grammaa
Lessi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesimeloni kuorittu | 433g | 159kcal | 3.9g | 30.7g | 0.4g | 4.8g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,2% (Arla), annos 250g | 130g | 78kcal | 14.3g | 5.2g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 43g | 176kcal | 0g | 43.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 2.2g | 8.7kcal | 0g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Suklaa tumma | 17g | 89kcal | 0.7g | 9.2g | 5.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1021kcal | 37.8g | 180.8g | 12.2g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 511kcal | 18.9g | 90.4g | 6.1g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 255kcal | 9.5g | 45.2g | 3.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 3g | 14.5g | 1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu