Mandariini-broilerikastike
Paista broileri Floorassa, lisää purjo ja mausteet.
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
Anna hautua tovi.
lisää kerma ja mehu.
Anna taas hautua.
Lopuksi lisää mandariini lohkot.
Tarjoile riisin kera.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 174g | 166kcal | 34.9g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Purjoviipaleet rainbow 200g | 81g | 16kcal | 1.1g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Flora culinesse | 6.1g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 2g | 6.6kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 2.4g | 8.4kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 162g | 138kcal | 2.3g | 7.1g | 11.4g | 0g | |
| Mandariinilohkot sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 142g | 85kcal | 0.7g | 21.3g | 0g | 0g | |
| Mandariini täysmehu (Rainbow), annos 100g | 41g | 22kcal | 0.2g | 5.3g | 0g | 0.4g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 6.1g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml) | 6.1g | 5kcal | 0.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 987kcal | 80.4g | 79.6g | 35.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 494kcal | 40.2g | 39.8g | 17.9g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 247kcal | 20.1g | 19.9g | 9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.4g | 6.4g | 2.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu