Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 287g | 474kcal | 57.5g | 0g | 28.7g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 216g | 52kcal | 3.9g | 6.5g | 1.1g | 4.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 14g | 102kcal | 0g | 0g | 11.5g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 72g | 119kcal | 2.2g | 2.9g | 10.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1512kcal | 128.2g | 22.2g | 104.4g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 756kcal | 64.1g | 11.1g | 52.2g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 378kcal | 32.1g | 5.6g | 26.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.3g | 1.8g | 8.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu