Linssi-kaalikeitto
Kuullota 1 iso sipuli ja 1-2 kynttä valkosipulia.
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
Lisää 1,5 L vettä ja chilitahna.
Lisää kiehuvaan veteen ensin kaali suikaloituna ja 5 min kuluttua 1,5 dl linssejä.
Kun linssit ovat kiehuneet 10min lisää vielä pakasteparsakaalit ja loraus kermaa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 452 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 415g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3g | 9kcal | 0.3g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 28g | 5.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 28g | 7.5kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 83g | 17kcal | 2.5g | 1.7g | 0g | 2.1g | |
| Keltainen linssi (luomu) (Aduki), annos 100g | 42g | 126kcal | 10g | 20.1g | 0.5g | 4.8g | |
| Flora ruokakerma 15% | 19g | 29kcal | 0.4g | 0.5g | 2.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 5.5g | 49kcal | 0g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sambal Oelek chilitahna (Pirkka), annos 110g | 1.4g | 1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 490kcal | 28g | 50.2g | 19.8g | 16g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 245kcal | 14g | 25.1g | 9.9g | 8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 122kcal | 7g | 12.6g | 5g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 4g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu