Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 6.9g50kcal0g0g5.6g0g
Paistijauheliha 10%155g263kcal31g0g15.5g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g17g59kcal2.1g11.6g0.1g1.3g
Porkkana, keskikokoinen 65g69g19kcal0.4g4.1g0.1g1.7g
Parmesan formaggio da pasta10g47kcal4.1g0g3.4g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 34g41kcal1.1g1.5g3.4g0g
Sipuli (kuorittu)17g4.6kcal0.2g0.8g0g0.3g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g241g96kcal12.1g11.8g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g52g22kcal0.4g4.4g0.3g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta22g81kcal2.9g15.7g0.5g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1368kcal108.6g99.8g57.8g8.2g
Valittu annoskoko625g684kcal54.3g49.9g28.9g4.1g
Annoskoko puolitettuna313g342kcal27.2g25g14.5g2.1g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.6g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=377096