Nopea minestronekeitto
Kiehauta vesi.
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.
Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.
Kuumenna kiehuvaksi.
Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.
Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.
Nosta pata pois levyltä.
Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.
Anna hautua 5-10 minuuttia.
Tarjoa.
Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa
Tavoite79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 295g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 5.9g | 10kcal | 1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Pastakastike Dolmio Classico | 103g | 54kcal | 1.8g | 9g | 1.2g | 0g | |
| Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g | 71g | 72kcal | 5.4g | 11.7g | 0.4g | 4.2g | |
| Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 59g | 65kcal | 8.7g | 0.6g | 2.9g | 0g | |
| Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio) | 30g | 97kcal | 4.7g | 18.3g | 0.6g | 1.8g | |
| Basilika, tuore | 2.9g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneet (Apetit) | 59g | 31kcal | 3.4g | 3.1g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 658kcal | 50.2g | 88g | 11.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 329kcal | 25.1g | 44g | 5.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 165kcal | 12.6g | 22g | 2.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 7g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu