Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 145g | 480kcal | 39.2g | 0g | 34.9g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 73g | 145kcal | 9.3g | 0.7g | 11.8g | 0g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 218g | 22kcal | 2.4g | 1.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 189g | 484kcal | 17.6g | 86.9g | 3g | 18.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2260kcal | 137g | 178.6g | 100.2g | 42.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1130kcal | 68.5g | 89.3g | 50.1g | 21.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 565kcal | 34.3g | 44.7g | 25.1g | 10.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu