Kevyt lihaisa melanzane

Itketä viipaloidut munakoisot uunissa samalla paahda paprikasta kuori irti..

Paista jauheliha ja mausta.

Keitä tomaatit kastikkeeksi ja mausta basilikalla ja valkosipulilla yms. Soseuta paahdettu paprika joukkoon.

Tarkista vielä maku.

laita vuokaan alimmaksi jauheliha ja ja kaada päälle tomaattikastike sitten lado munakoiso viipaleet ja taas jauheliha ja tomaattikastike.

Riippuu vuoasta kuinka monta kerrosta tulee.

Päälle laita juustoraaste ja tuorejuusto mössö.

:-)

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2157 grammaa

1000683
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kirsikkatomaatti, säilyke (Mutti), annos 400g232g83kcal4.2g14.8g0.7g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)116g192kcal22g0g11.6g0g
Sipuli (kuorittu)29g7.8kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Basilika, tuore 1.4g0.4kcal0g0g0g0g
Munakoiso 145g32kcal0.7g4.5g0.3g3.6g
Valkosipuli 3.5g3.8kcal0.3g0.6g0g0.1g
Paprika punainen 49g14kcal0.5g2.2g0.2g0.9g
Polar 10% (Valio)20g43kcal6.5g0g2g0g
Tuorejuusto, 2% valkosipuli (Viola), annos 200g29g26kcal2.9g2.1g0.6g1.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g807kcal75g51.2g31g13.6g
Valittu annoskoko625g403kcal37.5g25.6g15.5g6.8g
Annoskoko puolitettuna313g202kcal18.8g12.8g7.8g3.4g
Arvot/100g100g65kcal6g4.1g2.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=378428