Pepin puolukkapiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään.
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
Levitä piirakka vuokaan.
Ripottele päälle puolukat.
Sekoita täytteen aineet keskenään ja levitä puolukoiden päälle.
Paista 175c 35-40min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Laura324
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 118g | 406kcal | 12.1g | 82.8g | 1.4g | 4.1g | |
| Ruokasooda | 5.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 15g | 55kcal | 2.1g | 8.3g | 1.1g | 1.5g | |
| Oivariini, juokseva, rasvaseos | 73g | 524kcal | 0.4g | 0.4g | 58.2g | 0g | |
| Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 84g | 112kcal | 11.1g | 0.3g | 7g | 0g | |
| Puolukka | 44g | 17kcal | 0.2g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
| Sokeri | 93g | 377kcal | 0g | 92.7g | 0g | 0g | |
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 91g | 53kcal | 8.9g | 3.8g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna, omega, 1 kpl | 40g | 52kcal | 5.2g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Sokeri | 62g | 251kcal | 0g | 61.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 3692kcal | 80g | 506.4g | 142.8g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1846kcal | 40g | 253.2g | 71.4g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 923kcal | 20g | 126.6g | 35.7g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 295kcal | 6.4g | 40.5g | 11.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu