Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 368g | 125kcal | 0.7g | 26.1g | 1.1g | 6.6g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 92g | 322kcal | 12.9g | 50.6g | 7.4g | 10.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 147g | 86kcal | 1g | 18g | 0.4g | 1.8g | |
| Pellavansiemenöljy | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 4.6g | 13kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 1.8g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 1.8g | 6.7kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1270kcal | 29.6g | 197.6g | 36.4g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 635kcal | 14.8g | 98.8g | 18.2g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 318kcal | 7.4g | 49.4g | 9.1g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.4g | 15.8g | 2.9g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu