Tonin proteiinisynttärikakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tattarijauho, Myllynparas		76g	258kcal	9.8g	51.1g	1.3g	4g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		101g	43kcal	9.9g	0.4g	0.1g	0g
Heraproteiini (Leader Whey protein)		19g	74kcal	15.2g	0.8g	1.1g	0g
Recovery pro (Star nutrition), annos 60g		19g	66kcal	7.6g	8.3g	0.4g	0g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		12g	42kcal	10g	0g	0.4g	0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		79g	44kcal	6.7g	3.9g	0.2g	0g
Piltti, kuningatar		79g	43kcal	0.4g	11g	0.4g	0.9g
Piltti, päärynäsose		79g	51kcal	0.3g	12.6g	0.3g	1.3g
Piltti aprikoosiunelma 5-6 kk, alk 1/2011		40g	32kcal	0.5g	5.7g	0.6g	0.3g
Mansikka		79g	37kcal	0.4g	6.6g	0.2g	1.5g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		5.7g	21kcal	1.1g	0.6g	1.2g	1.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		38g	32kcal	0.4g	6.9g	0.2g	0.7g
	Annoskoko tuplana	1250g	1485kcal	124.6g	215.8g	12.8g	20.8g
	Valittu annoskoko	625g	743kcal	62.3g	107.9g	6.4g	10.4g
	Annoskoko puolitettuna	313g	371kcal	31.2g	54g	3.2g	5.2g
	Arvot/100g	100g	119kcal	10g	17.3g	1g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu