Sannan kanakorma
Mausteet: 4 tl juustokuminaa, 2 tl kurkumaa/currya, 0,5 tl chilirouhetta, suolaa ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 346 grammaa
Sannaras
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 337g | 361kcal | 77.9g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 151g | 38kcal | 2g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.4g | 75kcal | 0g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 60g | 74kcal | 2.4g | 2.6g | 6.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 9g | 7.2kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.1g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 12g | 10kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1159kcal | 167.4g | 30.6g | 40.4g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 579kcal | 83.7g | 15.3g | 20.2g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 290kcal | 41.9g | 7.7g | 10.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 13.4g | 2.4g | 3.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu