Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 287g | 409kcal | 35.8g | 0.9g | 29.4g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 130g | 516kcal | 96.6g | 9.9g | 9.2g | 3.1g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 52g | 343kcal | 13.5g | 5.7g | 30.7g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 156g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2534kcal | 291.8g | 33g | 138.6g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1267kcal | 145.9g | 16.5g | 69.3g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 634kcal | 73g | 8.3g | 34.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.3g | 2.6g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu