Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti46g257kcal8.2g19.2g16.4g0g
Basilika, tuore 16g4.3kcal0.5g0.2g0.1g0.3g
Auringonkukkaöljy 26g233kcal0g0g26.3g0g
Spagetti 304g994kcal30.9g201.7g3.3g10.2g
Avocado ilman kuoria ja kivetön234g432kcal6.1g1.9g45.3g15.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g3842kcal91.4g446g182.8g52.2g
Valittu annoskoko625g1921kcal45.7g223g91.4g26.1g
Annoskoko puolitettuna313g960kcal22.9g111.5g45.7g13.1g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.6g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770