Proteiiniomenapiirakka

2,5 dl kaurahiutaleita
60g vaniljan makuista heraproteiinijauhetta
1 1/2 tl kanelia
1 tl kardemummaa
1 tl leivinjauhetta
1/4 tl suolaa
(1/2 dl makeutusjauhetta)

4 munanvalkuaista
2 muussattua banaania
1/2 dl vettä
1/2 dl maitorahkaa tai luonnonjugurttia

3 omenaa
tilkka öljyä

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään kulhossa ja märät aineet keskenään erillisessä kulhossa.

Kaada märät aineet kuivien joukkoon ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina öljyllä voideltuun piirakkavuokaan.

Pese ja pilko omenat.

Paista omenoita pannulla öljytilkassa kunnes ne ovat pehmenneet hieman ja mahdollisesti saaneet väriä pintaan.

Asettele omenat piirakan päälle ja ripottele halutessasi kanelia.

Paista n. puoli tuntia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa

Niinuli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Leivinjauhe 3.7g6.4kcal0.2g1.4g0g0g
Munanvalkuainen (Kela 1989), annos 100g97g36kcal8.8g0g0g0g
Omena, keskikokoinen 200g210g71kcal0.4g14.9g0.6g3.8g
Banaani, kuorittu 139g121kcal1.5g25.4g0.6g2.5g
Vesi37g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki37g21kcal3.1g1.8g0.1g0g
Spelt hiutale, SunSpelt59g223kcal8.8g39.1g1.8g4.8g
Hera80 cookies n cream (Fast), annos 30g44g182kcal33.8g3.6g3.6g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g1321kcal113.2g172.4g13.4g22.4g
Valittu annoskoko625g660kcal56.6g86.2g6.7g11.2g
Annoskoko puolitettuna313g330kcal28.3g43.1g3.4g5.6g
Arvot/100g100g106kcal9.1g13.8g1.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=382761