Lasagnette, jauheliha/soija/papu
- soijarouhe turpoamaan veteen, johon on lisätty liemikuutio
- jauheliha ruskistetaan sipulin kanssa paistinpannussa
- uuni päälle 200 asteeseen
- lisätään pannuun soijarouhe, purkillinen kidneypapuja, kastikeainekset ja 3 dl maitoa sekä 6 dl vettä, maustetaan
- pastapalat laitetaan oljyllä voideltuun vuokaan, perään kastike, sekoitetaan varovasti
- päälle juustoraastetta ja uuniin n. puoleksi tunniksi
- annetaan vetäytyä hetken ennen syömistä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2316 grammaa
Helka
- jauheliha ruskistetaan sipulin kanssa paistinpannussa
- uuni päälle 200 asteeseen
- lisätään pannuun soijarouhe, purkillinen kidneypapuja, kastikeainekset ja 3 dl maitoa sekä 6 dl vettä, maustetaan
- pastapalat laitetaan oljyllä voideltuun vuokaan, perään kastike, sekoitetaan varovasti
- päälle juustoraastetta ja uuniin n. puoleksi tunniksi
- annetaan vetäytyä hetken ennen syömistä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2316 grammaa
Helka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Knorr lasagnette pasta | 49g | 170kcal | 5.3g | 34.5g | 0.5g | 0g | |
| Knorr lasagnette kastikeaineet 93 g | 25g | 88kcal | 2.8g | 14.1g | 2.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 81g | 27kcal | 2.7g | 4g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 108g | 179kcal | 20.5g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 11g | 35kcal | 5.6g | 3g | 0.1g | 1.7g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 2.7g | 7.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 69g | 76kcal | 5.4g | 12.4g | 0.3g | 5.5g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 18g | 40kcal | 5.1g | 0.4g | 2.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.7kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 1.3g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1358kcal | 96g | 140.4g | 44.2g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 679kcal | 48g | 70.2g | 22.1g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 340kcal | 24g | 35.1g | 11.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 7.7g | 11.2g | 3.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu