Kanavuoka
1. ruskista rintapalat kevyesti pannulla
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
2. nosta vuokaan: mausta sitruunankuorella, pippurilla, suolalla
3. lisää kesäkurpitaviipaleet ja tomaatit
4. sekoita kanaliemi (1dl), parmesanraaste, sinappi, 1tl rakuunaa ja ranskanerma
5.valuta seos vuokaan
6. 25min 200 asteta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 289 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafile paistettu | 260g | 421kcal | 72.1g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 108g | 22kcal | 0.6g | 4.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa | 108g | 18kcal | 0.4g | 2.7g | 0.6g | 0.8g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5.4g | 14kcal | 0.7g | 0.6g | 1g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 108g | 303kcal | 2.7g | 3.8g | 30.3g | 0g | |
| Sinappi | 8.7g | 11kcal | 0.4g | 1.2g | 0.5g | 0.1g | |
| Parmesanjuusto (Fiorucci), annos 10g | 27g | 105kcal | 8.9g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1789kcal | 171.6g | 24.8g | 109.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 894kcal | 85.8g | 12.4g | 54.7g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 447kcal | 42.9g | 6.2g | 27.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 13.7g | 2g | 8.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu