Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g75g262kcal9.7g52.3g1.6g0g
Grahamjauho, 1 dl18g66kcal2.4g12.7g0.6g2.3g
Vesi, vesijohtovesi 29g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 58g309kcal0.5g0.4g34.5g0g
Kananmuna 50g(kpl)115g145kcal12.6g0.3g10.3g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g1.7g6kcal0.2g1.3g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen115g38kcal3.8g5.6g0g0g
Purjosipuli 12g2.6kcal0.2g0.3g0g0.2g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g115g127kcal16.9g1.1g5.7g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g38g23kcal0.1g5.3g0g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g46g189kcal11.5g0.9g15.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2332kcal115.8g160.4g136.6g5g
Valittu annoskoko625g1166kcal57.9g80.2g68.3g2.5g
Annoskoko puolitettuna312g583kcal29g40.1g34.2g1.3g
Arvot/100g100g187kcal9.3g12.8g10.9g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088