Mertzin höystös
3 keskikokoista sipulia
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
-kuullota kattilassa, voissa
-lisää nesteeksi 0,5dl vettä ja puolikas kasviskuutio ja laita lämpöä pienemmälle
-lisää 1 keskikokoinen porkkana
-1,5dl varsiselleriä
-lisää ruccolaa maun mukaan
anna rauhassa kiehua kunnes lähes kypsää
-lisää 1dl riisiä, anna kiehua
Kun valmis lisää 2/3(lasipurkki) Uncle Benin Tikka Masalaa
Anna vetäytyä.
Valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 86g | 26kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Voi | 15g | 106kcal | 0.2g | 0.1g | 11.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 262g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Selleri, peruna, porkkana | 79g | 134kcal | 1.6g | 15.7g | 0.8g | 0.8g | |
| Riisi pitkäjyväinen, kasvisliemessä | 105g | 158kcal | 3.6g | 33.4g | 0.7g | 0.7g | |
| Uncle Ben ´s Tikka Masala | 79g | 77kcal | 1.1g | 7g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1001kcal | 15.2g | 120.6g | 37.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 501kcal | 7.6g | 60.3g | 18.6g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 250kcal | 3.8g | 30.2g | 9.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.2g | 9.6g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu