JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 181g | 118kcal | 12.7g | 12.7g | 1.8g | 1.4g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 302g | 181kcal | 30.2g | 13g | 0.9g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 121g | 40kcal | 0.6g | 7.7g | 0.7g | 4g | |
| Sokeri | 22g | 88kcal | 0g | 21.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 854kcal | 87g | 110.2g | 6.8g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 427kcal | 43.5g | 55.1g | 3.4g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 214kcal | 21.8g | 27.6g | 1.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu