Pyttipannu
482 grammaa perunaa
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
200 grammaa nakkeja
2 kananmunaa
1 sipuli
2 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
1 tl suolaa
Kuori ja paloittele perunat.
Paloittele sipuli.
Ruskista sipuli, paista perunat 15 minuuttia, lisää paloitellut nakit ja kananmuna.
Paista 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 344g | 206kcal | 5.2g | 44.7g | 0.3g | 3.1g | |
| Nakki, keskiarvo | 143g | 332kcal | 16.2g | 1.7g | 29.4g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 78g | 158kcal | 10g | 0.3g | 13.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 3.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 21g | 192kcal | 0g | 0g | 21.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1798kcal | 63.8g | 96.8g | 128.8g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 899kcal | 31.9g | 48.4g | 64.4g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 449kcal | 16g | 24.2g | 32.2g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 5.1g | 7.7g | 10.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu