Pinaattikeitto jj
Kiehauta jauhot voissa, lisää hiljalleen kiehuva vesi ja kasvisliemikuutio, sen jälkeen litra punaista maitoa ja pinaatti, seka loraus kanafondia, maustetaan viherpippurilla (itse käytän n 25 kokonaista jotka murskaan), ripauksella muskottipähkinää ja himpulla suolaa, sen jälkeen keitellään n 10 minuuttia ja lisätään lopuksi 2dl ruokakermaa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 323 grammaa
Juujuu81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 19g | 141kcal | 0.2g | 0.2g | 15.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 16g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.2g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 145g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 3.1g | 8.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Maito, punainen (Valio), annos 100g | 242g | 155kcal | 7.7g | 11.6g | 8.5g | 0g | |
| Pinaatti | 145g | 19kcal | 2.3g | 0.6g | 0.4g | 1.9g | |
| Kanafondi makutiiviste (Knorr), annos 29g | 7g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0.7g | 0.1g | |
| Ruokakerma(Flora kevyt ruoka) | 48g | 39kcal | 0.5g | 2.2g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 840kcal | 25.6g | 53g | 58.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 420kcal | 12.8g | 26.5g | 29.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 210kcal | 6.4g | 13.3g | 14.7g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2g | 4.2g | 4.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu