Tonnari-vihannessekoitus-lounas
Keitä kasvikset ja sotke sekaan tonnikala.
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
Pikainen eväs.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 244g | 463kcal | 66.1g | 0g | 22g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 381g | 133kcal | 9.1g | 17.9g | 1.9g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1193kcal | 150.4g | 35.8g | 47.8g | 19.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 596kcal | 75.2g | 17.9g | 23.9g | 9.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 298kcal | 37.6g | 9g | 12g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 12g | 2.9g | 3.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu