Parsakaalikastike
400 grammaa parsakaalia
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
200 grammaa Philadelphia tuorejuustoa
200 grammaa kermaa 10%
0,5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria
Pese ja paloittele parsakaali.
Sulata juusto, kaada parsakaalit, kerma ja mausteet sekaan.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 268 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 312g | 109kcal | 14.4g | 6.1g | 0.9g | 7.8g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 156g | 296kcal | 12.1g | 5.3g | 24.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 156g | 187kcal | 4.5g | 7g | 15.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1184kcal | 62g | 36.8g | 82.8g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 592kcal | 31g | 18.4g | 41.4g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 296kcal | 15.5g | 9.2g | 20.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 5g | 2.9g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu