Jonen kukkis-jauhelihapaistos
Paista jauheliha ja sipulit, mausta ja kaada vuokaan.
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
Lisää kukkakaalit ja tomaattimurska sekä veteen (1-2dl) liuotetut lihaliemikuutiot ja kaada sekaan.
Paista 200'c n. tunti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 384 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 163g | 271kcal | 31g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 51g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 5.3g | 5.5kcal | 0.4g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 336g | 81kcal | 6.1g | 7.4g | 1g | 7.7g | |
| Tuorejuusto 3 % mausramaton (Philadelphia), annos 10g | 16g | 13kcal | 1.9g | 0.9g | 0.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 4.5g | 13kcal | 0.4g | 0.8g | 0.9g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 49g | 15kcal | 0.5g | 2g | 0.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 822kcal | 82g | 28.8g | 38g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 411kcal | 41g | 14.4g | 19g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 206kcal | 20.5g | 7.2g | 9.5g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.6g | 2.3g | 3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu