Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g38g10kcal0.5g1.8g0.1g0.6g
Paprika keltainen 66g20kcal0.6g3.4g0.1g1.3g
Paprika, punainen66g17kcal0.6g3g0.3g1.3g
Rypsiöljy 4.7g42kcal0g0g4.7g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g19g57kcal0.9g11.3g0.9g0g
Taco sauce mild, Santa Maria109g33kcal1.6g5.4g0.5g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g95g108kcal13.2g5.7g2.5g5.2g
Suola, annos 3g1.4g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 4.7g19kcal0g4.7g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g139g417kcal11.1g70.9g9.7g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g83g339kcal20.7g1.7g28.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g2123kcal98.4g215.8g93.8g16.8g
Valittu annoskoko625g1061kcal49.2g107.9g46.9g8.4g
Annoskoko puolitettuna313g531kcal24.6g54g23.5g4.2g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155