Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 156g | 205kcal | 6g | 39.2g | 2g | 2g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 320g | 112kcal | 5.8g | 20.5g | 0.6g | 10.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 7.1g | 63kcal | 0g | 0g | 7.1g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 99g | 109kcal | 24.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 7.1g | 4.5kcal | 0.6g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1007kcal | 75.6g | 123.8g | 19.6g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 503kcal | 37.8g | 61.9g | 9.8g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 252kcal | 18.9g | 31g | 4.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu