Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 104g | 127kcal | 19.8g | 1.5g | 4.8g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 27g | 91kcal | 1.9g | 20.6g | 0.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 60g | 61kcal | 2.1g | 10.7g | 0.6g | 1.7g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.9g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 60g | 51kcal | 0.8g | 2.6g | 4.2g | 0g | |
| Vesi | 357g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 3.3g | 10kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 3g | 8.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 707kcal | 50.8g | 73.6g | 22.6g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 353kcal | 25.4g | 36.8g | 11.3g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 177kcal | 12.7g | 18.4g | 5.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu