Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 128g39kcal1.6g6.1g0.3g2.2g
Valkosipuli 2.8g3kcal0.2g0.5g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 233g42kcal1.3g5.8g0.9g1.6g
Paprika punainen 117g34kcal1.1g5.3g0.5g2.2g
Oliiviöljy 7g62kcal0g0g7g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g25g66kcal0.2g2.5g6.2g0g
Hunaja 3.5g12kcal0g2.8g0g0g
Soijakastike 7g4.2kcal0.4g0.7g0g0g
Rypsiöljy 3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 98g38kcal0.2g8g0.1g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1250g663kcal10g63.4g37g15.2g
Valittu annoskoko625g332kcal5g31.7g18.5g7.6g
Annoskoko puolitettuna313g166kcal2.5g15.9g9.3g3.8g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000