Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 329g | 197kcal | 13.2g | 16.4g | 8.2g | 1.6g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 25g | 70kcal | 7.4g | 0.5g | 4.2g | 7.5g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 25g | 138kcal | 4.4g | 2.7g | 12.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 165g | 72kcal | 0.8g | 10.5g | 1g | 5.4g | |
| Vesi | 82g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 957kcal | 51.6g | 60.2g | 51.4g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 478kcal | 25.8g | 30.1g | 25.7g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 239kcal | 12.9g | 15.1g | 12.9g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu