Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 147g | 489kcal | 27.6g | 8g | 38.6g | 12.8g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 51g | 451kcal | 0g | 0g | 50.8g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 102g | 128kcal | 11.2g | 0.3g | 9.1g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 51g | 325kcal | 7.1g | 1.7g | 32g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 20g | 117kcal | 5.2g | 3.3g | 10g | 1.7g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 152g | 90kcal | 9.1g | 6.4g | 3g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 102g | 581kcal | 8.3g | 14.9g | 54.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 4363kcal | 137g | 69.2g | 395.4g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 2181kcal | 68.5g | 34.6g | 197.7g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 1091kcal | 34.3g | 17.3g | 98.9g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu