Aamiaisprotsku
Sekoita kippoon.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 293g | 379kcal | 12.3g | 15g | 29.3g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 293g | 205kcal | 44g | 5.9g | 0.9g | 0g | |
| Akaasiahunaja 360g (Rainbow), annos 5g | 24g | 80kcal | 0.2g | 19.5g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 15g | 47kcal | 4.3g | 1g | 2.9g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1421kcal | 121.6g | 82.8g | 66.2g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 711kcal | 60.8g | 41.4g | 33.1g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 355kcal | 30.4g | 20.7g | 16.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 9.7g | 6.6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu