Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 104g | 104kcal | 23.8g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 69g | 124kcal | 14.8g | 0.7g | 6.9g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 299g | 110kcal | 1.9g | 23.3g | 0.3g | 2.4g | |
| Oltermanni, perinteinen | 31g | 112kcal | 7.8g | 0g | 9g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 52g | 5.2kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 30g | 5.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna, keitetty | 41g | 59kcal | 5.1g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1038kcal | 108.4g | 51.2g | 42.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 519kcal | 54.2g | 25.6g | 21.1g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 260kcal | 27.1g | 12.8g | 10.6g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu