Masun aura-punajuurijutska
Asiat raastetaan raakana, ja sekoitetaan yhteen astiassa jonne ripotellaan auramuru, suolaa ja pippurisekoitusta.
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
Raasteseos vuokiin/vuokaan ,ja päälle munamaito.
Uunin laitoin 175,,pienennän jos siltä näyttää, veikkaan paistoajaksi noin tunti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1962 grammaa
Masuva
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 139g | 53kcal | 1.4g | 9.6g | 0.3g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 64g | 29kcal | 0.1g | 6g | 0.1g | 1.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.4g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 255g | 84kcal | 8.4g | 12.5g | 0g | 0g | |
| Aurajuusto | 38g | 130kcal | 7.6g | 0g | 11.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 852kcal | 57g | 60.8g | 40.2g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 426kcal | 28.5g | 30.4g | 20.1g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 213kcal | 14.3g | 15.2g | 10.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 4.6g | 4.9g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu