Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 59g | 188kcal | 5.8g | 37.3g | 1.8g | 4.6g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 68g | 200kcal | 27.3g | 5.5g | 7.5g | 22.6g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 59g | 193kcal | 3.9g | 44.5g | 0.4g | 0.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 98g | 139kcal | 12.2g | 0.3g | 10g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 39g | 207kcal | 0.1g | 0.2g | 23.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 244g | 111kcal | 7.3g | 11.7g | 3.7g | 0g | |
| Leivinjauhe | 12g | 21kcal | 0.6g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 6.8g | 3.8kcal | 0.4g | 0.2g | 0.1g | 6.8g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 1g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 39g | 7.8kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2144kcal | 115.2g | 208.2g | 93.8g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1072kcal | 57.6g | 104.1g | 46.9g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 536kcal | 28.8g | 52.1g | 23.5g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu