Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 226g | 569kcal | 17.2g | 98.6g | 9.1g | 9.3g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 45g | 181kcal | 3.2g | 0.7g | 18.1g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 23g | 24kcal | 0.2g | 5.6g | 0g | 0.3g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 4.5g | 17kcal | 0.6g | 2.8g | 0.3g | 0g | |
| Tomaatti | 135g | 31kcal | 0.8g | 4.7g | 0.4g | 1.9g | |
| Sipuli, tuore | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 135g | 366kcal | 40.6g | 0g | 23g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2404kcal | 126.6g | 230.2g | 102g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1202kcal | 63.3g | 115.1g | 51g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 601kcal | 31.7g | 57.6g | 25.5g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu