Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 183g | 110kcal | 2.2g | 21.9g | 1.8g | 6.4g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 342g | 137kcal | 15.4g | 18.8g | 1.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 55g | 46kcal | 0.6g | 10g | 0.2g | 1g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 46g | 146kcal | 4.1g | 30.2g | 0.9g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 876kcal | 44.6g | 161.8g | 8.6g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 438kcal | 22.3g | 80.9g | 4.3g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 219kcal | 11.2g | 40.5g | 2.2g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 12.9g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu