Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 210g | 183kcal | 2.2g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 88g | 39kcal | 3.7g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 88g | 125kcal | 10.9g | 0.3g | 9g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 14g | 126kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 105g | 360kcal | 10.7g | 73.5g | 1.3g | 3.7g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 3.5g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.2g | 1g | |
| Ruokasooda | 3.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 3.5g | 13kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 79g | 295kcal | 11.4g | 44.9g | 5.8g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 2304kcal | 78.8g | 334.6g | 63.2g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 1152kcal | 39.4g | 167.3g | 31.6g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 576kcal | 19.7g | 83.7g | 15.8g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu