Työlounas
Sulata vihannespussi ja sekoita tonnikala siihen
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 488g | 171kcal | 11.7g | 22.9g | 2.4g | 12.7g | |
| Tonnikala,tilli,rainbow,purkki valutettuna (Rainbow), annos 140g | 137g | 219kcal | 31.4g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 779kcal | 86.2g | 45.8g | 26.6g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 390kcal | 43.1g | 22.9g | 13.3g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 313g | 195kcal | 21.6g | 11.5g | 6.7g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 6.9g | 3.7g | 2.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu