Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 25g | 20kcal | 0.8g | 4.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Palsternakka | 71g | 45kcal | 0.4g | 8.4g | 0.3g | 3.2g | |
| Porkkana | 71g | 23kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 1.8g | |
| Juuriselleri | 36g | 11kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 107g | 64kcal | 1.6g | 13.9g | 0.1g | 1g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 71g | 21kcal | 3.3g | 1.4g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 36g | 10kcal | 0.5g | 1.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 107g | 249kcal | 12.1g | 0.5g | 20.8g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 71g | 199kcal | 13.5g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Persilja | 21g | 5.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.7g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 8.9g | 8kcal | 0.3g | 0.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1250g | 1316kcal | 67.2g | 73.4g | 76.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 625g | 658kcal | 33.6g | 36.7g | 38.2g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 312g | 329kcal | 16.8g | 18.4g | 19.1g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu